L’episodio di questa settimana è dedicato a chi vorrebbe mangiare sano, ma, per qualche motivo, non ci riesce.
Il cambio di alimentazione non è una cosa che si improvvisa e che si fa in due giorni: perché sia un cambiamento che dura nel tempo e che dia ottimi risultati bisogna lavorarci.
La buona notizia è che non è necessario andare alla cieca; le persone che ce la fanno (e ce ne sono tantissime!) hanno qualcosa in comune: una serie di abitudini che portano avanti giorno dopo giorno.
Mettiti comodo e schiaccia play:
Cose utili di questa puntata
In questo episodio vediamo quali sono le 10 abitudini che ha chi riesce a mangiare sano: non sono alieni, sono tra noi, esistono! E puoi farlo anche tu.
Tra le altre cose, vedremo che:
- non bisogna essere perfetti per essere sani
- bisogna imparare ad essere trasgressivi (l’avresti mai detto?)
- si può mangiare sano e continuare ad avere una vita normale
Le risorse di questa puntata
- Il kata della volontà: un libro breve ma intenso sulla forza di volontà
- 5 motivi per cui non riesci a mangiare sano
- Episodio #1 – Come cambiare alimentazione
Da oggi puoi anche ascoltare il podcast su iTunes:
