Chi si trasforma in un animaletto fiuta-cioccolata per una settimana al mese? Chi non resiste “in quei giorni” al richiamo di un dolce che conforta e soddisfa? Si può resistere? Si deve resistere? Perché ci si deve sentire subito in colpa? Insomma, che si fa?
Indice
Perché abbiamo voglia di dolce?
Come sai, noi ragazze siamo in mano agli ormoni. Ma non solo: potremmo avere un po’ di dipendenza da zucchero o soffrire di ipoglicemia.
Come gestire la voglia di dolce nella SPM
1. Imparare ad ascoltarci
2. Aumentare i grassi
3. Ridurre la frutta
4. Bere succo di mela caldo
5. Aumentare la serotonina
6. Essere consapevoli che è tutto normale
Riassumendo
Se il problema dei dolci va oltre al momento preciclo, è il caso di correre ai ripari! Si può fare un percorso apposta per disintossicarsi dallo zucchero e per recuperare la lucidità.
Facciamocene una ragione: gli ormoni ci sono e dobbiamo assecondarli.
Non è però il caso di essere super rigide con noi stesse quando nel pre-ciclo abbiamo voglia di cioccolata a tutti i costi.
Quando possibile, scegliamo il meno peggio e non facciamoci assalire dai sensi di colpa.
Mese dopo mese diventeremo bravissime nel prendere parte al divertimento!