Inizio davvero!

Percorso online

Inizio davvero!

Sentirsi in forma in 30 giorni

1 – incominci a sentirti meglio.

2 – impari le basi dell’alimentazione sana.

3 – collezioni ricette gustose.

Senti che è arrivato il momento: ti senti stanca, appesantita e per niente in forma, e vuoi iniziare a mangiare meglio. Ma non sai come fare.

“Lunedì inizio!”

Ma quel lunedì non arriva mai.

Ci sono malesseri che non sono gravi, ma che abbassano di molto la qualità della tua vita. Sono cose piccole, come sentirsi sempre stanchi o annebbiati, non riuscire a dormire bene, sentirsi appesantiti, non digerire in modo leggero e così via.

Sono piccole, sì, ma fastidiose. Basterebbe mangiare un po’ meglio, avere più attenzione per il tuo corpo e iniziare davvero a prenderti cura di te.

Vorresti mangiare sano ma…

Non hai bisogno di fare una dieta.

Non hai intenzione di contare le calorie.

Non vuoi rinunciare alle cose buone.

Non vuoi rinunciare alla vita sociale.

Non vuoi perdere troppo tempo in cucina.

Non vuoi perderti tra mille scuole di pensiero e informazioni superflue.

So che non hai tempo da perdere in cucina, che non vuoi rinunciare a piatti sfiziosi e gustosi, e che non sai più a chi affidarti per avere le informazioni giuste da mettere in pratica una volta per tutte.

Là fuori c’è una giungla di informazioni: se ti ci addentri non puoi che uscirne confusa. Ti sembra impossibile che sentirsi in forma sia un’impresa così difficile.

Ti capisco: ci sono passata anche io

Ti spiego tutto quello che devi sapere (e solo quello che devi sapere) per iniziare a sentirti in forma.

un percorso di 30 giorni per imparare a mangiare sano (e continuare a farlo!)

Che cos’è

Inizio davvero! è un percorso di 30 giorni che ti porta a sentirti in forma insegnandoti a mangiare sano.

Te lo insegna dal punto di vista pratico, attraverso delle ricette gustose, e te lo insegna attraverso la teoria, attraverso delle lezioni concrete.

Ti insegna le cose essenziali del mangiare sano, quelle che devi sapere per essere autonoma.

Il cibo non è solo una questione di calorie, diete, bilance e porzioni. È anche conoscenza del corpo e dei suoi meccanismi.

Inizio davvero! ti insegna a mangiare sano (e a non smettere).

Come funziona Inizio davvero!

Inizio davvero! è un percorso online di 30 giorni.

Ogni giorno, per 30 giorni, riceverai nella tua casella di posta due scaricabili:

Un file con la lezione del giorno in cui ti spiego cosa vuol dire mangiare bene e cosa devi fare;

Un file con 4 ricette facili, gustose e sane.

Quanto costa

Inizio davvero è in promozione per un periodo limitato e costa 47 €. Il suo prezzo normale è di 94 €, perciò se lo acquisti ora risparmi il 50% e ricevi 3 preziosi bonus!

Puoi acquistarlo con il 50% di sconto cliccando qui:

Alla fine del percorso ti ritroverai con: un ricettario completo di ricette facili, sane e gustose, e un manuale con tutto l’essenziale da sapere su come gestire nella pratica un’alimentazione sana.

ciao, sono Silvia

Insegno a mangiare bene da più di dieci anni e lo faccio senza farti contare le calorie.

Non ho mai voglia di cucinare, ma mangio bene da 15 anni (con le dovute -e apprezzate- eccezioni!).

Conosco il cibo e il suo valore energetico. So che se mangio male mi sento peggio e non voglio: voglio che il cibo renda il mio corpo e la mia mente due pilastri su cui posso sempre contare.

Uso il cibo per sentirmi in forma e sto sempre attenta a fare in modo che il mio corpo sia per me un supporto e non una fonte di problemi.

Dentro Inizio davvero! ti spiego:

Cosa fare e cosa no;
Come costruire un pasto sano;
Come organizzare e gestire una dispensa così da non perdere tempo;
Come fare con le eccezioni;
Cosa serve al tuo corpo per essere sano;
Come usare gli stili di cottura (perché non è sempre vero che il fritto fa male e il vapore fa bene!);
Come sostituire quello che “fa male”.

Che cosa esplorerai

Inizio davvero è articolato su 4 settimane, ognuna con un tema. Lavorerai su:

1. depurazione

È la settimana dedicata al detox. Il materiale riguarderà cosa avere nella dispensa, cosa sostituire e come, il perché è necessario un momento di pulizia e come puoi aiutare il tuo corpo a depurarti al meglio.

2. colazione e inizio

La seconda settimana è quella dedicata agli inizi, sia dal punto di vista fisico (la colazione!) che da quello emotivo. Parleremo di abitudini, di che cos’è la salute, dell’importanza energetica del cibo e di cosa ti serve per vivere bene.

3. composizione del pasto

La terza settimana è quella più importante perché imparerai come si compone un pasto. Ti spiegherò anche come mai il cibo è una medicina, analizzeremo gli stili di cottura e vedremo come si preparano cereali e legumi.

4. integrare le abitudini

L’ultima settimana è dedicata al consolidamento di quanto imparato e al gettare le basi per proseguire con determinazione. Parleremo di rimedi naturali, di quanto ci mette il corpo a curarsi e a cambiare e di come sconfiggere il perfezionismo.

Funziona così:

1. ti iscrivi al percorso

(cliccando il pulsante qui sotto)

2. subito dopo ricevi un’email di benvenuto

Più un’altra email con il materiale del Giorno 1. Dentro il giorno 1 trovi le indicazioni su come procedere, come usare il diario alimentare (è uno dei bonus!) e la checklist.

3. ogni giorno, per 30 giorni, riceverai un’email

In ogni email ci saranno due scaricabili: le ricette e la lezione del giorno.

Cosa imparerai:

Ecco gli argomenti che trovi nei 30 giorni di Inizio davvero:

Giorno 1 – La checklist e il diario alimentare

Giorno 2 – Detox e pulizia

Giorno 3 – Cosa avere in dispensa

Giorno 4 – Come sostituire

Giorno 5 – Fare la spesa senza drammi

Giorno 6 – Come il corpo fa pulizia

Giorno 7 – I processi depurativi

Giorno 8 – Perché lo fai?

Giorno 9 – Come fare colazione

Giorno 10 – Cosa evitare

Giorno 11 – A che ora mangiare

Giorno 12 – Parliamo di abitudini

Giorno 13 – Le basi della nutrizione

Giorno 14 – Altre basi della nutrizione

Giorno 15 – Il concetto di felicità

Giorno 16 – La piramide alimentare

Giorno 17 – Come comporre un pasto

Giorno 18 – Gestire la frequenza

Giorno 19 – La stagionalità e i suoi vantaggi

Giorno 20 – Mangiare i cereali

Giorno 21 – Mangiare i legumi

Giorno 22 – Gli stili di cottura non sono tutti uguali

Giorno 23 – Come usare i condimenti

Giorno 24 – Quanto ci mette il corpo a cambiare

Giorno 25 – Oltre il cibo: usare i rimedi

Giorno 26 – L’attrezzatura che ti aiuta

Giorno 27 – Altra attrezzatura che ti aiuta

Giorno 28 – E i dolci dove li lasciamo?

Giorno 29 – Gestire il perfezionismo

Giorno 30 – Andare avanti sulla buona strada

i tuoi bonus!

Insieme a Inizio davvero riceverai questi bonus:

1 – L’ebook “ingredienti strani ma preziosi”

Un ebook di 50 pagine che ti fa conoscere 7 ingredienti “strani”, che non fanno parte della nostra alimentazione tradizionale, ma che sono pieni di benefici per il corpo e per la mente e che, quindi, sarai contenta di conoscere!

2 – il diario alimentare

Un documento da usare per tutta la durata del percorso (e oltre!). Questo è un diario particolare, uno di quelli che servono per tenere traccia dei progressi e per vedere giorno dopo giorno come cambi.

3 – Il Q&A mensile

Avrai accesso all’appuntamento mensile riservato alle clienti e alle loro domande. È l’appuntamento per trovar risposta ai tuoi dubbi, alle domande e alle curiosità.

Non sei sola!

Ecco cosa dice chi ha Iniziato davvero!

È più facile di quello che pensi:

Non perderai tempo in cucina.

Saprai sempre come gestire un pasto (senza bilance o conto delle calorie).

Non ti perderai in una giungla di informazioni.

Non rinuncerai a cibo gustoso, confortante e che ti dà soddisfazione.

Non sono solo calorie…

Il cibo non influenza solo come ti senti a livello fisico. Corpo e mente sono collegati, e quello che mangi ha un effetto profondo su entrambi.

Il cibo non è solo una questione di molecole e calorie, ma ha un valore energetico profondo.

Corpo e mente funzionano in parallelo: mentre sei impegnata a vivere la tua vita, a conseguire i tuoi successi e a costruire ciò che desideri, loro dovrebbero darti energia e carica. Dovresti poter contare su di loro.

Quello che succede, però, è che sei distratta da fastidi e disturbi vari, non digerisci bene, la tua qualità del sonno non è ottimale, hai la mente annebbiata, ti distrai troppo facilmente, hai sbalzi d’umore, la cervicale ti blocca e così via.

Con Inizio davvero! puoi entrare dolcemente nel mondo del mangiare sano (e gustoso!), senza privarti di nulla. In pochi giorni sentirai la differenza: sarai meno stanca, ti sentirai più leggera e saprai di poter contare sul tuo corpo e sulla tua mente.

Inizio davvero! fa per te se:

Ti senti annebbiata quando ti svegli al mattino;
Hai un calo di attenzione e di energia a metà pomeriggio;
Procrastini, tendi a rimandare e sei inconcludente;
Cerchi nel cibo gratificazione e conforto;
Hai deciso che è il momento di mangiare sano;
Non ti accontenti solo di replicare ricette trovate su internet ma vuoi capire il perché delle cose;
Non hai più voglia di stare dietro a tutte le scuole di pensiero e vuoi memorizzare poche cose, quelle essenziali, per imparare a mangiare sano;
La cucina non è la tua più grande passione, ma vuoi comunque mangiare bene;
Ti senti appesantita e sai che è arrivato il momento di fare qualcosa;
Vuoi far stare bene corpo e mente.

Inizio davvero! NON fa per te se:

Hai bisogno di una dieta in cui ti si dica ogni giorno cosa mangiare e quanto;
Ti senti più al sicuro con una dieta con il conteggio delle calorie;
Non ti senti pronta per un cambiamento a lungo termine;
Non ti interessa approfondire il valore energetico di quello che mangi;
Non ti interessa imparare le basi minime per poter essere autonoma.

E se non ti piace?

Nessun problema! Dimmelo entro 3 giorni e ti rimborso.

Mangiare sano e impegnarsi a rispettare corpo e mente non è per tutti: se ti accorgi che per te non è ancora il momento, ti rimborso l’intero importo.

Domande?

sono già vegetariana/vegana. Ho bisogno di inizio davvero?

Essere vegetariano o vegano non necessariamente equivale ad avere un’alimentazione equilibrata. Dentro Inizio davvero ci sono tutte le basi che ti consentono di avere un’alimentazione sana, indipendentemente dalla strada che hai intrapreso (o intraprenderai).

quali sono i bonus inclusi nel corso?

Se scegli di acquistare Inizio davvero nel periodo di promozione, riceverai:

Il 50% di sconto sul prezzo normale del corso:
Ingredienti strani ma preziosi, un manuale con 7 ingredienti speciali che dovresti integrare nella tua alimentazione;
Il diario alimentare;
L’accesso al Q&A mensile.

è previsto un rimborso?

Se Inizio davvero non fa per te, dimmelo entro 3 giorni dall’acquisto: ti rimborserò l’intero importo.

dentro il percorso ci sono le indicazioni per un piano alimentare?

No. Io non sono una dietologa/nutrizionista e non credo nelle diete con il conteggio delle calorie e dei grammi. Credo nell’equilibrio personale, nel creare un’alimentazione sana e sostenibile nel lungo periodo, che tiene conto dell’unicità delle persone.

Posso pagare tramite bonifico o con satispay?

Certo, se preferisci pagare tramite bonifico scrivimi e ti mando i miei dati.

devo avere conoscenze di energetica per partecipare?

No, Inizio davvero è il percorso giusto per iniziare. Non è necessario avere nozioni di macrobiotica, energetica o altro per poter utilizzare il percorso con profitto.

Ho bisogno di un aiuto personalizzato, come posso fare?

Se vuoi un supporto personalizzato, qui trovi tutte le informazioni: Energy Work.

devo diventare vegetariana/vegana?

Assolutamente no! Inizio davvero! ti insegna le basi universali del mangiare sano. Al suo interno troverai ricette senza prodotti di origine animale, ma le potrai alternare alle ricette della tua quotidianità.

Devo fare per forza le ricette che ci sono nel percorso?

No, le ricette che trovi ti servono come spunto per cucinare cose nuove. All’interno del corso troverai le lezioni su come creare un pasto sano, che potrai applicare alla tua alimentazione personale. Io ti do degli spunti, ma sei tu a costruire il tuo equilibrio.